{"id":7195,"date":"2015-01-22T10:20:33","date_gmt":"2015-01-22T10:20:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porozmawiajmyozdrowiu.com\/?p=7195"},"modified":"2016-10-12T18:20:11","modified_gmt":"2016-10-12T16:20:11","slug":"cywilizacja-%e2%80%92-blogoslawiony-rozwoj-czy-cichy-zabojca-ludzkosci","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/?p=7195","title":{"rendered":"Cywilizacja  \u2012 b\u0142ogos\u0142awiony rozw\u00f3j czy cichy zab\u00f3jca ludzko\u015bci?"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<p><strong>Post\u0119puj\u0105ca degradacja \u015brodowiska, stres i siedz\u0105cy tryb \u017cycia, nieprawid\u0142owe od\u017cywianie i gorsza jako\u015b\u0107 produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych powoduj\u0105 regularne pogorszenie zdrowia cz\u0142owieka. Coraz cz\u0119\u015bciej nara\u017ceni jeste\u015bmy na oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, spo\u017cywanie ska\u017conej wody i pokarm\u00f3w z gleby pe\u0142nej toksyn. \u017byj\u0105c w po\u015bpiechu korzystamy z wysoko przetworzonych \u201edobrodziejstw\u201d cywilizacji, kt\u00f3re miast dodawa\u0107 \u2012 odejmuj\u0105 zdrowia. Ulegamy zatem bombarduj\u0105cym nas fast food\u2012om, \u017cywno\u015bci przetworzonej, p\u00f3\u0142produktom pe\u0142nym t\u0142uszcz\u00f3w trans i cukr\u00f3w prostych.\u00a0 Naturalne, ekologiczne, czyste chemicznie produkty \u017cywno\u015bciowe, bywaj\u0105 w Polsce drogie i paradoksalnie, coraz trudniejsze do zdobycia. Jeszcze nie tak dawno mieli\u015bmy ich pod dostatkiem! Dlaczego tak si\u0119 dzieje? Dlaczego w Japonii, w kraju o najwy\u017cszym rozwoju cywilizacyjnym, mamy czyst\u0105 wod\u0119, powietrze oraz zdrowe, powszechnie spo\u017cywane jarzyny i produkty spo\u017cywcze? Pomimo braku las\u00f3w i teren\u00f3w zielonych, Japo\u0144czycy spo\u017cywaj\u0105 najwi\u0119cej warzyw na \u015bwiecie oraz rezygnuj\u0105 ze s\u0142odyczy i czekoladek na rzecz \u015bwie\u017cych ryb, owoc\u00f3w morza i kasz.<\/strong><strong>Naukowcy bij\u0105 na alarm: Polacy trac\u0105 kontakt z naturalnym \u015brodowiskiem. Choroby cywilizacyjne co roku zbieraj\u0105 coraz wi\u0119kszy plon.<\/strong><\/p>\n<p><em>\u2014 Nie badamy si\u0119, za\u017cywamy na w\u0142asna r\u0119k\u0119 coraz wi\u0119cej lek\u00f3w i wydaje nam si\u0119, \u017ce jeste\u015bmy zdrowi. Nic bardziej mylnego<\/em> \u2014 m\u00f3wi prof. nadzw. dr hab. n. med. Mieczys\u0142aw Pasowicz, za\u0142o\u017cyciel Instytutu Medycyny Innowacyjnej prowadz\u0105cego Centrum Medyczne IMIcare w Krakowie, zajmuj\u0105cego si\u0119 profilaktyk\u0105 i leczeniem chor\u00f3b cywilizacyjnych.\u00a0 Dramatem chor\u00f3b XXI wieku jest zamkni\u0119te ko\u0142o problem\u00f3w i wzajemnie nap\u0119dzaj\u0105ce si\u0119 zdarzenia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 schorze\u0144 i wywo\u0142uje nast\u0119pne, potem kolejne. Zachorowanie na jedn\u0105 chorob\u0119 zwi\u0119ksza ryzyko zapadni\u0119cia na inn\u0105. P\u0119d \u017cycia powoduje, \u017ce brakuje nam czasu na kluczow\u0105 dla problemu: profilaktyk\u0119 i zmian\u0119 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia i regularne badania. Leczenie chor\u00f3b cywilizacyjnych obarczone jest\u00a0 kosztami, cz\u0119sto do ko\u0144ca \u017cycia. Regularne przegl\u0105dy zdrowia s\u0105 w ich przypadku jedynym skutecznym, rozs\u0105dnym ( i o wiele ta\u0144szym) rozwi\u0105zaniem. \u2014 <em>Utrzymanie zdrowia jest czterokrotnie ta\u0144sze, ni\u017c leczenie chor\u00f3b, to drugie jest te\u017c obarczone ryzykiem, nikt przecie\u017c nie da nam gwarancji, \u017ce wyzdrowiejemy<\/em> \u2014 m\u00f3wi prof. Pasowicz. Polacy s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni na czynniki sprzyjaj\u0105ce schorzeniom XXI wieku. \u015awiadcz\u0105 o tym dane z\u00a0 og\u00f3lnopolskiego badania stanu zdrowia ludno\u015bci WOBASZ(2*). Na ich podstawie ustalono, \u017ce 42% m\u0119\u017cczyzn i 25% kobiet w Polsce pali papierosy; na oty\u0142o\u015b\u0107 cierpi 61,6% pan\u00f3w i 50,3% pa\u0144 w naszym kraju, a niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna towarzyszy ponad 50% doros\u0142ych Polak\u00f3w.Na jakie choroby cywilizacyjne powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3lna uwag\u0119?<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/span><\/strong><\/p>\n<p>S\u0105 przyczyn\u0105 \u015bmierci co drugiej osoby w Polsce(1*), to dwa razy wi\u0119cej ni\u017c w pozosta\u0142ych krajach Unii Europejskiej. Statystyki s\u0105 o tyle niepokoj\u0105ce, \u017ce schorzenia te s\u0105 zazwyczaj przewlek\u0142e, wymagaj\u0105ce wieloletniego, drogiego leczenia.\u00a0 Co roku na zawa\u0142 serca umiera ponad 100 tys. Os\u00f3b. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze stanowi problem 32% doros\u0142ej populacji, szczeg\u00f3lnie w du\u017cych miastach*(5). Brak regularnych bada\u0144 i nieeliminowanie czynnik\u00f3w ryzyka to jeden z najwa\u017cniejszych powod\u00f3w zatrwa\u017caj\u0105cych statystyk.<\/p>\n<p><strong> Jak zapobiega\u0107 chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>od\u017cywia\u0107 si\u0119 w spos\u00f3b zdrowy i zbilansowany, zwraca\u0107 uwag\u0119 na pochodzenie produkt\u00f3w,<\/li>\n<li>nie dopuszcza\u0107 do nadwagi,<\/li>\n<li>regularnie uprawia\u0107 sport,<\/li>\n<li>dba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu,<\/li>\n<li>wystrzega\u0107 si\u0119 papieros\u00f3w i alkoholu<\/li>\n<li>systematyczne bada\u0107 si\u0119 (poziom cholesterolu, pomiar ci\u015bnienia krwi) i podejmowa\u0107 leczeniem w przypadku pierwszych objaw\u00f3w choroby,<\/li>\n<li>unika\u0107 stresu, kt\u00f3ry os\u0142abia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, jest te\u017c przyczynkiem rozwoju choroby niedokrwiennej serca.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Cukrzyca<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Badania dowodz\u0105, \u017ce zmieniaj\u0105c sw\u00f3j styl \u017cycia na bardziej higieniczny i przestrzegaj\u0105c zdrowej diety, mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy nawet o po\u0142ow\u0119.<\/p>\n<p>Zwana cichym zab\u00f3jc\u0105, rozwija si\u0119 cz\u0119sto bezobjawowo. Cukrzyca jest przewlek\u0142\u0105 choroba metaboliczn\u0105, spowodowan\u0105 niew\u0142a\u015bciwym dzia\u0142aniem insuliny lub jej ca\u0142kowitym brakiem w organizmie. Hormon ten uczestniczy w regulowaniu przemiany materii, jej nieodpowiednia ilo\u015b\u0107 prowadzi do hiperglikemii, to z kolei\u00a0 do uszkodzenia nerek, wzroku,\u00a0 nerw\u00f3w, naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n<p><strong>Co zrobi\u0107, by ochroni\u0107 si\u0119 przed cukrzyc\u0105?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>bada\u0107 si\u0119 regularnie w kierunku st\u0119\u017cenia cukru we krwi, szczeg\u00f3lnie po sko\u0144czonym 45 roku \u017cycia,<\/li>\n<li>zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 cukrzycy,<\/li>\n<li>zmiana diety na bogat\u0105 w produkty pe\u0142noziarniste i b\u0142onnik, ten bowiem pomaga w utrzymaniu poziomu cukru na odpowiednim poziomie,<\/li>\n<li>ze swojego menu usun\u0105\u0107 s\u0142odkie napoje i s\u0142odycze,<\/li>\n<li>ograniczy\u0107 spo\u017cywanie mi\u0119sa do jednej porcji dziennie,<\/li>\n<li>dba\u0107 o rozw\u00f3j fizyczny, \u017cy\u0107 aktywnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce co czwarty Polak cierpi z powodu nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Jest definiowana jako stan anomalnej akumulacji t\u0142uszczu, niekiedy problem dotyczy tak\u017ce ot\u0142uszczania serca, jelit i innych narz\u0105d\u00f3w.\u00a0 Po to, \u017ceby pom\u00f3c ludziom pozna\u0107, czy waga jest prawid\u0142owa, u\u017cywany jest wska\u017anik nazywany Indeksem Masy Cia\u0142a (BMI). Jest to relacja mi\u0119dzy wag\u0105 a wzrostem.<\/p>\n<p>BMI jest narz\u0119dziem powszechnie stosowanym przez lekarzy i innych specjalist\u00f3w ochrony zdrowia, by okre\u015bli\u0107 stan niedowagi, nadwagi i oty\u0142o\u015bci u doros\u0142ych. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest najlepszym przyk\u0142adem \u201eb\u0142\u0119dnego ko\u0142a\u201d chor\u00f3b cywilizacyjnych<\/p>\n<p><strong>Jak nie dopu\u015bci\u0107 do oty\u0142o\u015bci?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>\u017cy\u0107 aktywnie, uprawia\u0107 sport<\/li>\n<li>od\u017cywa\u0107 si\u0119 zdrowo i racjonalne, unika\u0107 cukru, t\u0142uszcz\u00f3w<\/li>\n<li>w razie utrzymywania si\u0119 nadwagi, wykona\u0107 badania hormonalne<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Osteoporoza<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Jest schorzeniem charakteryzuj\u0105cym si\u0119 obni\u017con\u0105 jako\u015bci\u0105 tkanki kostnej. Z wiekiem wzrasta ryzyko zachorowania na osteoporoz\u0119, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d kobiet po 50-tym roku \u017cycia. W zwi\u0105zku z wyd\u0142u\u017ceniem si\u0119 \u017cycia, WHO zalicza schorzenie to do g\u0142\u00f3wnych chor\u00f3b cywilizacyjnych.<\/p>\n<p><strong>Aby skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 osteoporozie, pami\u0119tajmy o:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>badaniach profilaktycznych w kierunku badania g\u0119sto\u015bci ko\u015bci udowej i kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n<li>dbajmy o diet\u0119 bogat\u0105 w wap\u0144, w ilo\u015bci 1500 mg dziennie<\/li>\n<li>z\u0142oty \u015brodek na wi\u0119kszo\u015b\u0107 chor\u00f3b cywilizacyjnych- aktywno\u015b\u0107 fizyczna- niech towarzyszy nam codziennie<\/li>\n<li>zrezygnowaniu z palenia papieros\u00f3w i innych u\u017cywek<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nowotwory<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Im wy\u017cszy poziom ekonomiczny, tym na nowotwory umiera si\u0119 p\u00f3\u017aniej. Polska w por\u00f3wnaniu z innymi krajami europejskimi wypada pod tym wzgl\u0119dem nieco gorzej. Oko\u0142o 40 proc. kobiet i m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy zmarli na nowotw\u00f3r, nie uko\u0144czy\u0142o 65. roku \u017cycia.*( 3)<\/p>\n<p>By uchroni\u0107 si\u0119 przed zachorowaniem, podobnie jak w przypadku pozosta\u0142ych chor\u00f3b cywilizacyjnych, profilaktyka i w\u0142a\u015bciwa dieta bogata w jarzyny i b\u0142onnik, odgrywa kluczowe znaczenie.<\/p>\n<p><strong>Jakie badania zatem nale\u017cy wykonywa\u0107 systematycznie?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>mammografi\u0119( kobiety po 50 roku \u017cycia)<\/li>\n<li>badanie obecno\u015bci krwi w kale( po 45 roku \u017cycia)<\/li>\n<li>cytologi\u0119 (kobiety w ci\u0105gu 2 lat od rozpocz\u0119cia \u017cycia p\u0142ciowego)<\/li>\n<li>badanie palpacyjne prostaty( m\u0119\u017cczy\u017ani po 50 roku \u017cycia)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">POChP-przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uporczywy kaszel utrzymuj\u0105cy si\u0119 do kilku tygodni, cz\u0119ste odksztuszanie, kr\u00f3tki oddech, duszno\u015bci \u2012\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 to objawy, kt\u00f3re cz\u0119sto bagatelizujemy, a mog\u0105 by\u0107 pocz\u0105tkiem POChP, choroby p\u0142uc, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 ryzyko \u015bmierci. W Polsce z powodu schorzenia lub jego powik\u0142ania umiera rocznie oko\u0142o 15 tysi\u0119cy ludzi*(4).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jak si\u0119 broni\u0107 przed zachorowaniem na POChP?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list-4 color\">\n<li>zagro\u017ceni s\u0105 g\u0142\u00f3wnie palacze, oraz osoby nara\u017cone na bierne palenie zatem nale\u017cy unika\u0107 dymu tytoniowego<\/li>\n<li>mieszka\u0144cy du\u017cych miast nara\u017ceni na zadymienie i zapylenie \u015brodowiska<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\">Osoby z powy\u017cszych grup ryzyka powinny regularnie poddawa\u0107 si\u0119 badaniu spirometrycznemu p\u0142uc,\u00a0 celem wczesnego wykrycia choroby.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ka\u017cda epoka w dziejach ludzko\u015bci kojarzy si\u0119 z chorobami, kt\u00f3re dziesi\u0105tkowa\u0142y ludzko\u015b\u0107.\u00a0 Cholera, d\u017cuma, tyfus\u2012 odesz\u0142y niemal w zapomnienie, dzi\u015b jednak\u00a0 na my\u015bl o nowotworach, zawale serca, udarze m\u00f3zgu, przebiega nam po plecach dreszcz strachu. Niestety, badania dowodz\u0105, \u017ce w zwi\u0105zku z post\u0119puj\u0105cym zanieczyszczeniem \u015brodowiska, nisk\u0105 jako\u015bci\u0105 \u017cywno\u015bci , niehigienicznym i stresogennym trybem \u017cycia, choroby cywilizacyjne nadal b\u0119d\u0105 zbiera\u0107 tragiczne \u017cniwo.\u00a0 Musimy zatem przeprogramowa\u0107 nawyki, zmieni\u0107 my\u015blenie a przede wszystkim dba\u0107 o regularn\u0105 profilaktyk\u0119, to najw\u0142a\u015bciwsza recepta na d\u0142ugie \u017cycie w zdrowiu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyk\u0142ad Japonii \u015bwiadczy o tym, \u017ce dzia\u0142ania polegaj\u0105ce na stosowaniu nowoczesnych technologii oczyszczania wody i \u015brodowiska , zmianie nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz aktywno\u015bci fizycznej, mog\u0105 by\u0107 skuteczne i s\u0105 skuteczne. Audyt zdrowia w Centrum Medycznym IMIcare pozwoli na poznanie zagro\u017ce\u0144 i przewarto\u015bciowanie nawyk\u00f3w, a tak\u017ce zmniejszenie zagro\u017ce\u0144 chorobowych.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1,3,4*- dane GUS<\/p>\n<p>2* WOBASZ, w ramach programu Ministerstwa Zdrowia, Polkard<\/p>\n<p>5* Raport: Opieka zdrowotna nad osob\u0105 starsz\u0105 i osob\u0105 przewlekle chor\u0105 na terenie miasta Krakowa<\/p>\n<p>Biuro ds. Ochrony Zdrowia Urz\u0105d Miasta Krakowa, Krak\u00f3w, 2014<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Post\u0119puj\u0105ca degradacja \u015brodowiska, stres i siedz\u0105cy tryb \u017cycia, nieprawid\u0142owe od\u017cywianie i gorsza jako\u015b\u0107 produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych powoduj\u0105 regularne pogorszenie zdrowia cz\u0142owieka. Coraz cz\u0119\u015bciej nara\u017ceni jeste\u015bmy na oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, spo\u017cywanie ska\u017conej wody i pokarm\u00f3w z gleby pe\u0142nej toksyn. \u017byj\u0105c w po\u015bpiechu korzystamy z wysoko przetworzonych \u201edobrodziejstw\u201d cywilizacji, kt\u00f3re miast dodawa\u0107 \u2012 odejmuj\u0105 zdrowia. Ulegamy zatem bombarduj\u0105cym <p><a class=\"readon\" href=\"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/?p=7195\"><span>czytaj wi\u0119cej...<\/span><\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[74],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7195"}],"collection":[{"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7195"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7208,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7195\/revisions\/7208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7207"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}