{"id":7156,"date":"2015-03-09T01:20:01","date_gmt":"2015-03-09T01:20:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porozmawiajmyozdrowiu.com\/?p=7156"},"modified":"2016-10-12T18:20:10","modified_gmt":"2016-10-12T16:20:10","slug":"mezczyzna-zdrowie-i-podroze-z-jakubem-porada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/?p=7156","title":{"rendered":"„M\u0119\u017cczyzna, zdrowie i podr\u00f3\u017ce z Jakubem Porad\u0105”"},"content":{"rendered":"

Rozmawia\u0142a:<\/strong> Agata Niemiec<\/p>\n

Drugie spotkanie z\u00a0m\u0119\u017cczyzn\u0105 z\u00a0cyklu \u201ePorozmawiajmy o\u00a0Zdrowiu\u201d up\u0142yn\u0119\u0142o w\u00a0atmosferze rado\u015bci i ekscytacji. Nasz Go\u015b\u0107, Jakub Porada, z\u00a0niezwyk\u0142\u0105 \u017cywio\u0142owo\u015bci\u0105 opowiada\u0142 o\u00a0swoich podr\u00f3\u017cach, \u017cyciu w\u00a0drodze i zdrowiu zabieganego cz\u0142owieka. Niemal dwugodzinnej opowie\u015bci nie spos\u00f3b przytoczy\u0107 w\u00a0ca\u0142o\u015bci, dlatego przedstawiamy Wam kr\u00f3tkie przypomnienie ciekawych fragment\u00f3w z\u00a0wypowiedzi naszego Go\u015bcia.<\/p>\n

\u2015 Okre\u015blenie \u201epodr\u00f3\u017cowa\u0107 za ma\u0142e pieni\u0105dze\u201d dla ka\u017cdego oznacza co\u015b innego, to prawda. Ale ja nie m\u00f3wi\u0119 o\u00a0podr\u00f3\u017cach za tysi\u0105c z\u0142otych. Podr\u00f3\u017ce zagraniczne mog\u0105 kosztowa\u0107 tyle samo co wyjazd do Poznania, Gda\u0144ska czy Krakowa. Mo\u017cna zje\u015b\u0107 na mie\u015bcie albo napi\u0107<\/em> si\u0119 Kawy w\u00a0dowolnym miejscu w\u00a0Europie i wcale nie trzeba na to wydawa\u0107 setek z\u0142otych. <\/em><\/p>\n

\u2015 Moja pasja podr\u00f3\u017cowania rozwija\u0142a si\u0119 od zawsze. Kiedy\u015b to by\u0142y \u201enastoletnie ucieczki\u201d z\u00a0plecakiem, g\u0142\u00f3wnie poci\u0105gami PKP. Teraz podr\u00f3\u017cuj\u0119, \u017ceby oderwa\u0107 si\u0119 od rzeczywisto\u015bci, w\u00a0kt\u00f3rej mieszkam i \u017cyj\u0119 na sta\u0142e. I\u00a0te\u017c mam plecak. Jak wida\u0107 nie du\u017cy, ale bardzo pojemny. <\/em><\/p>\n

Czy to rzeczywi\u015bcie takie proste? Jakub z\u00a0rado\u015bci\u0105 dzieli\u0142 si\u0119 z\u00a0nami swoimi spostrze\u017ceniami na temat wynajdywania ciekawych ofert:<\/p>\n

\u2015 Je\u015bli dobrze przyjrz\u0119 si\u0119 promocjom, to w\u00a0wolny dzie\u0144 mog\u0119 wyskoczy\u0107 do nieznanego mi dot\u0105d miejsca za kilka z\u0142otych. Trzeba tylko dobrze szuka\u0107. S\u0105 liczne portale, kt\u00f3re na bie\u017c\u0105co informuj\u0105 o\u00a0promocjach. Sam jestem zapisany do kilku newsletter\u00f3w na takich stronach. Maj\u0105c dost\u0119p do swojego maila w\u00a0telefonie mam wszystkie oferty pod r\u0119k\u0105. Nieraz przerywam prac\u0119 czy rozmow\u0119 i rezerwuj\u0119 bilety na samolot lub Polskiego Busa. Za kilka z\u0142otych.\u00a0 Fajnie jest przekonywa\u0107 ludzi, r\u00f3wnie\u017c podczas tego spotkania, \u017ce z\u00a0pozoru najdro\u017cszy \u015brodek transportu, czyli samolot, staje si\u0119 tym najta\u0144szym. Jeste\u015bcie zdziwieni? Ale tak jest naprawd\u0119! <\/em><\/p>\n

\u2015 Nie jest oczywi\u015bcie tak, \u017ce znajdziemy bilet w\u00a0okazyjnej cenie i jego data b\u0119dzie dok\u0142adnie pokrywa\u0107 si\u0119 z\u00a0naszym ustalonym urlopem czy wolnym weekendem. Tak rzeczywi\u015bcie rzadko si\u0119 zdarza, terminy bywaj\u0105 r\u00f3\u017cne. R\u00f3\u017cnie te\u017c bywa z\u00a0tym kiedy bilety s\u0105 sprzedawane w\u00a0promocyjnej cenie. Czasem jest to kilka dni przed wyjazdem, a czasem miesi\u0105c i wi\u0119cej. <\/em><\/p>\n

\"SONY<\/a><\/p>\n

A jak nie przep\u0142aca\u0107 w\u00a0podr\u00f3\u017cy?<\/p>\n

\u2015 \u017beby oszcz\u0119dzi\u0107 warto lata\u0107 z\u00a0baga\u017cem podr\u0119cznym. Wiadomo, \u017ce dodatkowy baga\u017c to oczywi\u015bcie spore dodatkowe koszty. Dobrze spakowany baga\u017c podr\u0119czny pozwoli nam wybra\u0107 si\u0119 w\u00a0podr\u00f3\u017c nawet na dwa tygodnie. Baga\u017c podr\u0119czny to naprawd\u0119 ca\u0142kiem sporych rozmiar\u00f3w plecak. A te potrafi\u0105 by\u0107 z\u00a0kolei bardzo \u0142adne. Nie ma wi\u0119kszego sensu zabiera\u0107 du\u017cej, sztywnej walizki na k\u00f3\u0142kach, z\u00a0kt\u00f3r\u0105 potem ci\u0119\u017cko porusza\u0107 si\u0119 po mie\u015bcie. Plecak jest elastyczny i \u0142atwiej zmie\u015bci si\u0119 nam do wymiarowej \u201ekratki\u201d baga\u017cu podr\u0119cznego podczas ewentualnej kontroli. Sam mam chyba pi\u0119\u0107 albo sze\u015b\u0107 plecak\u00f3w. Ka\u017cdy jest wygodny,\u00a0 wsz\u0119dzie si\u0119 zmie\u015bci, a jego optymalna wielko\u015b\u0107 to 35 l <\/em>\u2015<\/span><\/em> zabierzemy do niego wszystko co trzeba. I\u00a0jeszcze jedna zaleta <\/em>\u2015<\/span><\/em> plecak uwalnia r\u0119ce, \u0142atwiej si\u0119 z\u00a0nim przemieszcza\u0107. <\/em><\/p>\n

\u2015 Istotn\u0105 kwesti\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cne kupowanie bilet\u00f3w przez Internet. Je\u017celi kupujemy bilety na stronie producenta to wa\u017cne, by cena pocz\u0105tkowa biletu np. 39 z\u0142 by\u0142a r\u00f3wnie\u017c cen\u0105 ko\u0144cow\u0105 naszej rezerwacji. Warto unika\u0107 dodatkowych op\u0142at jak np. nieobowi\u0105zkowe ubezpieczenie czy, chocia\u017cby, przypomnienie telefoniczne\/mailowe o\u00a0zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 locie \u2015 co\u015b takiego kosztuje czasem i 10z\u0142. A zatem ma istotny wp\u0142yw na cen\u0119 naszej podr\u00f3\u017cy. Wiele komunikat\u00f3w jest konstruowanych w\u00a0taki spos\u00f3b, \u017ce podprogowo decydujemy si\u0119 na dodatkowe wydanie pieni\u0119dzy, kt\u00f3re nie jest niezb\u0119dne. <\/em><\/p>\n

Co zalatany Jakub Porada m\u00f3wi o\u00a0swoim stylu \u017cycia? Wszak podr\u00f3\u017cowanie wymaga od niego si\u0142y i zdrowia. Nasz Go\u015b\u0107 ch\u0119tnie dzieli\u0142 si\u0119 z\u00a0nami swoimi nawykami i przemy\u015bleniami. Oto najciekawsze z\u00a0nich:<\/p>\n

\"SONY<\/a><\/div>\n

\u2015 Zale\u017cy mi na tym, \u017ceby zachowa\u0107 dobre zdrowie, ale r\u00f3wnocze\u015bnie robi\u0119 wszystko, \u017ceby nie da\u0107 si\u0119 zwariowa\u0107. Niestety praca zar\u00f3wno w\u00a0Dzie\u0144 Dobry TVN, jak i w\u00a0TTV bardzo mnie anga\u017cuje, jeszcze do tego ci\u0105g\u0142e wyjazdy i ch\u0119\u0107 uczenia si\u0119 np. nowego j\u0119zyka, a do tego regularne uprawianie sportu. Czasu zatem nie ma zbyt wiele. Wymy\u015bli\u0142em sobie, \u017ce najlepiej jest robi\u0107 dwie albo trzy rzeczy na raz. Prasuj\u0119 i jednocze\u015bnie s\u0142ucham radia, jad\u0119 samochodem i s\u0142ucham powie\u015bci, na kt\u00f3rej przeczytanie nie mia\u0142em czasu. I\u00a0podobnie jest ze sportem. Kiedy id\u0119 biega\u0107, nagrywam sobie na telefon kom\u00f3rkowy np. lekcje ze s\u0142\u00f3wkami w\u00a0j\u0119zyku obcym i ucz\u0119 si\u0119 ich biegaj\u0105c. Zwykle biegam wok\u00f3\u0142 swojego osiedla i staram si\u0119 to robi\u0107 codziennie. Nie mam kompletnie czasu na to, \u017ceby chodzi\u0107 w\u00a0ci\u0105gu dnia na si\u0142owni\u0119. Ale na szcz\u0119\u015bcie wymy\u015blili si\u0142ownie ca\u0142onocne, w\u00a0Warszawie ju\u017c takie funkcjonuj\u0105, w\u00a0Krakowie pewnie te\u017c. Musz\u0119 si\u0119 tam przej\u015b\u0107.<\/em><\/p>\n

\u2015 Staram si\u0119 uprawia\u0107 sport codziennie, ale po trochu. Dlatego biegam wok\u00f3\u0142 osiedla, robi\u0119 codziennie jak\u0105\u015b ilo\u015b\u0107 pompek, dziesi\u0119\u0107, pi\u0119tna\u015bcie, dwadzie\u015bcia. Nie chodzi tu o\u00a0to, \u017ceby si\u0119 codziennie zam\u0119cza\u0107, ale \u017ceby to wesz\u0142o w\u00a0krew. Je\u017celi cz\u0142owiek robi co\u015b codziennie, to nabiera tego zdrowego nawyku.\u00a0 I\u00a0tak jak przy podr\u00f3\u017cowaniu odczuwamy ch\u0119\u0107 polecenia gdzie\u015b, tak codziennie mamy potrzeb\u0119 wykonania tych kilku \u0107wicze\u0144. Je\u015bli mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o\u00a0zdrowych uzale\u017cnieniach, to te na pewno si\u0119 do nich zaliczaj\u0105.<\/em><\/p>\n

\u2015 Z ka\u017cdym rokiem mojego \u017cycia co raz wi\u0119cej skupiam si\u0119 te\u017c na kwestii swojego zdrowia w\u00a0og\u00f3le. I\u00a0nie chodzi o\u00a0jak\u0105\u015b granic\u0119 wieku, o\u00a0to \u017ce trzydziestolatkowie latkowie bada\u0144 robi\u0107 jeszcze nie musz\u0105, a czterdziestolatkowie ju\u017c tak. Jest tak pewnie dlatego, \u017ce z\u00a0czasem zaczynaj\u0105 nam doskwiera\u0107 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci. Dopiero niedawno pierwszy raz dopad\u0142a mnie naprawd\u0119 paskudna choroba. Nigdy wcze\u015bniej nie chorowa\u0142em, a teraz musia\u0142em wzi\u0105\u0107 antybiotyki, mia\u0142em gor\u0105czk\u0119 i strasznie si\u0119 m\u0119czy\u0142em. <\/em><\/p>\n

\"SONY<\/a><\/p>\n

\u2015 Ciekawi\u0105 mnie r\u00f3wnie\u017c alternatywne metody poprawiania zdrowia. Gdzie\u015b wyczyta\u0142em, \u017ce zdrowo jest je\u015b\u0107 skorupki z\u00a0jajek. I\u00a0musz\u0119 Wam powiedzie\u0107, \u017ce to dzia\u0142a. Pierwszy raz od wielu lat znikn\u0119\u0142y mi bia\u0142e plamki z\u00a0paznokci. Podobno skorupki maj\u0105 du\u017co wapnia. Oczywi\u015bcie chodzi mi o\u00a0jajka od wiejskiej kury. Dodatkowo sparzone, \u017ceby zabi\u0107 wszystkie bakterie itp. Codziennie rano zjadam \u0142y\u017ceczk\u0119 takich skorupek ugniecionych w\u00a0mo\u017adzierzu na proszek. To nie ma smaku ani zapachu. Ale chyba dzia\u0142a.<\/em><\/p>\n

\u2015 Ka\u017cdemu z\u00a0nas potrzebny jest zdrowy nawyk. I\u00a0nie chodzi o\u00a0postanowienia typu: od pocz\u0105tku roku zrobi\u0119 co\u015b ze swoim zdrowiem. Trzeba prze\u0142amywa\u0107 swoje s\u0142abo\u015bci i nie rezygnowa\u0107 z\u00a0postawionego celu. Cz\u0119sto po 2<\/em>\u2012<\/span><\/em>3 tygodniach m\u00f3wimy sobie \u201edzi\u015b nie, jutro na pewno\u201d, a wszyscy wiemy, \u017ce to jutro ju\u017c nie nast\u0119puje.<\/em><\/p>\n

Te i inne wskaz\u00f3wki przeplatane licznymi anegdotami i opowie\u015bciami z\u00a0podr\u00f3\u017cy przesz\u0142y ju\u017c do historii spotka\u0144 \u201ePorozmawiajmy o\u00a0Zdrowiu\u201d. Zach\u0119camy do \u015bledzenia informacji o\u00a0kolejnych spotkaniach oraz poszukiwania nowo\u015bci wydawniczych Jakuba. Nast\u0119pna jego ksi\u0105\u017cka uka\u017ce si\u0119 ju\u017c w\u00a0kwietniu. Tym razem Jakub rusza w\u00a0Polsk\u0119!<\/p>\n

Redakcja:<\/strong> Anna Cie\u015blik<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozmawia\u0142a: Agata Niemiec Drugie spotkanie z\u00a0m\u0119\u017cczyzn\u0105 z\u00a0cyklu \u201ePorozmawiajmy o\u00a0Zdrowiu\u201d up\u0142yn\u0119\u0142o w\u00a0atmosferze rado\u015bci i ekscytacji. Nasz Go\u015b\u0107, Jakub Porada, z\u00a0niezwyk\u0142\u0105 \u017cywio\u0142owo\u015bci\u0105 opowiada\u0142 o\u00a0swoich podr\u00f3\u017cach, \u017cyciu w\u00a0drodze i zdrowiu zabieganego cz\u0142owieka. Niemal dwugodzinnej opowie\u015bci nie spos\u00f3b przytoczy\u0107 w\u00a0ca\u0142o\u015bci, dlatego przedstawiamy Wam kr\u00f3tkie przypomnienie ciekawych fragment\u00f3w z\u00a0wypowiedzi naszego Go\u015bcia. \u2015 Okre\u015blenie \u201epodr\u00f3\u017cowa\u0107 za ma\u0142e pieni\u0105dze\u201d dla ka\u017cdego oznacza

czytaj wi\u0119cej...<\/span><\/a><\/p><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[72],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7156"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7171,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7156\/revisions\/7171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/porozmawiajmyozdrowiu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}